Questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique (Q-AAP)

Avant d'entreprendre quelconque activité physique, il est important de répondre au questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique (Q-AAP). Ce questionnaire est basé sur sept questions auxquels vous devrez répondre par oui ou non. Vous pouvez retrouver ce questionnaire sur le site de la Société Canadienne de la Physiologie de l'Exercice (CSEP). Voici le lien pour accéder au questionnaire : http://www.csep.ca/cmfiles/publications/parq/q-aap.pdf.  Une version plus précise a été élaboré en 2011. Voici donc le formulaire du Q-AAP+ : Q-AAP+. Sur cette version, On retrouve des questions concernant différents troubles chroniques (ostéoporose, cancer, diabète, maladie respiratoire, etc.) pouvant ainsi donner plus de renseignement sur votre condition et sur ce que vous serez en mesure de faire.

Si vous répondez «non» à toutes les questions qui figurent sur le Q-AAP, cela signifie que vous êtes en mesure d'entreprendre de l'activité physique ou encore d'augmenter le niveau d'intensité à laquelle vous pratiquez actuellement vos activités. Le fait de répondre non à toutes les questions vous permet également de vous faire faire une évaluation de la condition physique.

Si vous répondez «oui» à une ou plusieurs des questions figurant sur le Q-AAP, il est important de consulter un médecin avant de commencer à faire de l'activité physique. Dans bien des cas, le médecin n'émettra pas nécessairement de contre-indications. Toutefois, si vous souffrez de maux de dos persistant, il serait pertinent de savoir si certains mouvements ou certaines intensités d'efforts doivent être proscrits.

Attention, le fait de répondre oui ne signifie pas automatiquement que vous ne pourrez faire aucune activité physique mais simplement que vous avez besoin de l’accord de votre médecin. Une fois que vous aurez consulté avec lui par rapport à ce que vous avez le droit de faire, faites des recherches dans votre quartier afin de trouver des activités adaptées à votre situation. 

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter.

Gabriel Grégoire-Leblanc

ggregoireleblanc@gmail.com

Référence 

1- CSEP, Section Formulaire, Société Canadienne de la Physiologie de l'Exercice, http://www.csep.ca/english/view.asp?x=698, [page consultée le 8 avril 2014]